竹内結子のダイエット
竹内結子さんが、インスパイリングエクササイズを使用したダイエット方法で、
産後にウェストを8センチもダウンさせたそうです。
このことが、現在妊娠中や出産後の人のあいだで話題になり、
インスパイリングエクササイズというダイエット方法が広まっているようです。
竹内結子さんが実践したインスパイリングエクササイズとは、
スタジオ インスパイリング主宰 のMicaco(ミカコ)さんが
考案したエクササイズのことです。
“体の内側を刺激して鍛えることで体の中心でしっかり骨格をささえ
表面は女性らしいやわらかさを残したボディをつくる”
エクササイズだそうです。
インスパイリングエクササイズの流れは、
骨盤・関節・筋肉をゆるめ、体をリラックスさせます。
そして骨盤骨格の歪みを矯正します。
次に日常の生活では鍛えられないインナーマッスル（深部筋）を鍛えます。
最後にリンパの流れを促し、体中の老廃物を出すのを促します。
では気になる効果はというと、
ダイエットの効果ばかりじゃなく健康面でも効果があります。
腰痛・肩こりの緩和。女性特有の悩みである生理痛の緩和。
冷え性なんかにも効果があります。
体の外側からも、内側からもキレイになりそうなエクササイズのようです。
竹内結子さんのような著名な芸能人の方の成功例があるので、
正しい方法で実践すれば、確実に健康的にダイエットできる方法といえますね。
インスパイリングエクササイズに関する書籍などを読んで、
まずは初めてみるのが一番だと思います。
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