バランスボールダイエットの魅力:簡単なダイエット方法で痩せる!

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バランスボールダイエットの魅力

バランスボールダイエットとは、
60cmくらいの弾力性ボールを使ったトレーニングで
身体の内部の筋肉強化をして燃焼効率を上げることを
目的としているダイエット方法です。

ダイエット方法によっては脂肪と一緒に
筋肉もおちてしまうものもありますが、
お腹だけポッコリ出てしまうのは、
内部の筋肉インナーマッスルが衰えて
燃焼効率が下がって証拠なのです。

インナーマッスルというのは、
身体を支えるための筋肉と言われ、
通常のダンベルなどを使用した筋肉トレーニングでは
なかなか鍛えるのが難しいとされている筋肉です。

姿勢が悪いこと、運動不足による筋肉の衰え、
そして肥満は、病気を引き起こす原因となります。
肩こり頭痛腰痛もそれらによって引き起こします。
バランスボールダイエットは、
骨盤のゆがみから解消することもできるので、
血液の流れを良くする効果が得られます。
姿勢を美しくすることは、身体を健康的に戻すといえるのです。

このバランスボールダイエットは、簡単な方法でできます。
数分間、バランスボールに上に乗ることです。
テレビを観ながらでもよいのです。
不安定なボールの上に乗っていると、
姿勢を保とうとして自然に筋肉鍛えられるのです。
通常は内部の筋肉は鍛えることができません。
バランスボールに乗ることにより
バランスの良い筋肉を内部から強化することができます。

バランスボール選びは、バランスボールの上に座ったときに
膝を90度に曲げて足がつくものが良いです。
日本人女性の場合は60cmくらいのバランスボールがよいでしょう

バランスボールダイエット
姿勢を正すことで基礎代謝を上げるダイエット法です。
普段の仕事や家事の疲れをほぐすこともできます。
毎日数分バランスボールに乗るトレーニングを
リラックスしながら続けるのがよいでしょう。

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