太もものエクササイズ:簡単なダイエット方法で痩せる!

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太もものエクササイズ

日常ちょっと気を付けるだけで、太ももの脂肪を減らすエクササイズは、容易に行えるものです。まず太ももの筋肉を使って脂肪を減らしていくために、日常生活の中で意識的に太ももを使ってみるといいです。そんな運動をすることを習慣付け、まずやめないようにする、そうすれば太ももをすっきりと細くできることになるのです。

といっても長く続けることは難しいことです。ですから、特別にこれをする、と力まずとも、毎日の暮らしの中で何気なく実行できるもの、それが理想的な太ももを細くするエクササイズです。

例えば、自転車をこいだり歩くことは、知らず知らずのうちに足の筋肉が使われているのです。それを実行するために、電車やバスなどの乗り物を利用していたところを、自転車を使ったり歩いたりするよう心がけるだけで、もっと足の筋肉を使うことができます。日常の運動として電車の一駅分、もしくはバスの一停留所間分を余分に歩くようにすると、それだけで太ももを細くするための運動になるのです。

徒歩の場合、歩く幅を拡げる、つまり大またで歩くようにすると効果的です。むくんだ足をすっきりやせることで、健康にも美容にもいい影響が出ます。ほかにも階段はつま先立ちで上るようにするとか、信号を待つ時間や洗い物をするときにもつま先立ちになる、など日ごろからちょっとつま先を使うようにするだけでも、これが足の運動につながって、太もも太ももを細くすることにつながります。

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