産後ダイエットのための体操:簡単なダイエット方法で痩せる!

産後ダイエットのための体操:簡単なダイエット方法を実践してみるみる痩せる方法を伝授します!また、最新ダイエット情報や正しいダイエットの知識の紹介などもあります。

トップページ > 産後ダイエット >> 産後ダイエットのための体操

産後ダイエットのための体操

産後ダイエットのためのエクササイズ・体操を紹介しましょう。

まず、横向きに寝て、ひじで体を支えます。そのまままっすぐ体を維持し、大きく息を吐きながらゆっくりと脚をあげていきます。あげたら、そのままキープしましょう。呼吸は止めないでください。そして、ゆっくりと脚をおろします。これを、左右で毎日30セットほど行うと効果的です。

一見簡単な体操ですが、やってみるとけっこう効くのがわかります。

これは、産後ダイエットのなかでも腰の横の筋肉を鍛えるものです。腰回りの脂肪はなかなか落ちにくいものですが、この体操を毎日続けることによって徐々に効果が現われてきます。

腰の横の筋肉が鍛えられると、骨盤矯正になります。骨盤矯正は産後ダイエットでも重要な項目で、開いたままゆがんで固定されてしまうと、むくみやすい体になったり、腰痛など体のトラブルを抱えることにもなります。

また、体重は変わらないのにヒップだけが大きくなってしまうなども、この骨盤の歪みによるところが大きいです。

骨盤矯正の産後ダイエット、地味なようで毎日続けるのは大変なのですが、寝る前のひとときなどを利用して、じっくり続けてみてください。

関連カテゴリー: 産後ダイエットTB(0)

産後ダイエットのための体操トラックバック

産後ダイエットのための体操のトラックバックURL:
http://diet-news.net/mt/mt-tb.cgi/131

産後ダイエット関連エントリー

産後ダイエットのための体操 / 産後ダイエットをしよう! / ジャガー横田さんが産後ダイエットに成功! / 産後ダイエットと食事について / 骨盤矯正と産後ダイエットについて / 産後ダイエットのコツ / 竹内結子さんと産後ダイエット /